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2024高考前考生太紧张怎么办 如何缓解

  • 添加时间 : 2024-03-26
  • 作者: 橄榄老师

自我暗示是提高信心的有效方式之一。每天只要几分钟的肯定练习，就能对考生的心态产生积极影响。

考生可以在洗漱时对着镜子肯定自己的复习成果，也可以在写完习题后写下对自己的积极评价。

此外，适当降低学习强度，调整休闲和复习的时间比重也是非常重要的。在高考前五天，应该适当放慢节奏，定时翻看过去所学的知识，巩固复习成果。

2024高考前考生太紧张怎么办 如何缓解

注意转移法是一种心理学上的调节方法，当处于紧张焦虑的状态时，可以采用注意转移法来缓解紧张情绪。

保持良好的作息也是非常重要的，牺牲睡眠来强化复习并不可取，良好的作息有利于高考临场发挥。本文由复读网https://www.fuduwang.com整理。

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