高考心理调节：十大技巧，高考是每个学生人生中的一次重要考试，它不仅关系到学生的升学前途，更关系到学生的心理健康。因此，高考心理调节是非常重要的。下面是十大高考心理调节技巧。

1. 强化自信

每个人都有自己的优势和不足，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

2. 优化情绪

情绪扮演着十分重要的角色，要从积极的角度看待问题，调整情绪。

3. 自我减压

降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

4. 自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一，要用积极的语言来鼓励自己。

5. 积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。考生要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

6. 潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

7. 正常作息

保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态。

8. 笑对考场

微笑可以增强信心，消除紧张感。在考场上微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

9. 坦对现实

面对现实，坦然面对考场。不要过分在意自己的紧张感，相信紧张很快就会过去。

10. 保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，不要过分在意考试结果，要积极面对未来。

以上就是高考心理调节的十大技巧，希望能够帮助到广大考生。记住，高考只是人生中的一个阶段，不要过分在意它，要保持平常心，做好自己的事情。本文由复读网https://www.fuduwang.com整理。